【每日一素】减肥菜谱
吃素就是护生，能得健康长寿报，能滋养自己的慈悲心！每日一素，让吃素变成享受，吃出美丽健康，快点许愿吃素吧!温馨提醒：净素里不要放五辛（葱、蒜、大蒜、韭菜、洋葱）豌豆炒冬瓜http://cms-bucket.ws.126.net/2020/0812/52f81e4ap00qexkzo00occ000m800mhc.png-材 料-冬瓜 豌豆玉米 红椒盐生抽蔬果粉-做 法-1.锅中入水烧开，下豌豆煮熟，捞出备用2. 锅内放油，下冬瓜粒跟红椒3.放入豌豆粒，翻炒4.放入玉米粒5.加盐、蔬果粉、生抽，翻炒均匀即可出锅素炒三丝http://cms-bucket.ws.126.net/2020/0812/abc57422p00qexl0600erc000g700fnc.png-材 料-金针菇胡萝卜青椒 盐-做 法-1.胡萝卜去皮切丝；青椒去籽切丝。2.金针菇去根部，切两段。3.倒入青椒煸香。4.倒入胡萝卜丝，煸炒透（大约两分钟）。5.倒入金针菇翻炒几下（大约15秒）。6.加入适量的盐调味，即可出锅。醋溜手撕包菜http://cms-bucket.ws.126.net/2020/0812/d18ae93ap00qexl1o00b6c000cs00cwc.png-材 料-卷心菜400克生抽1汤匙醋2汤匙油2汤匙干红辣椒2个盐少许花椒粉少许-做 法-1.卷心菜洗净，一片片剥下来，用手撕成块状2.将生抽、醋调成醋汁准备好3.锅中热油，放入干红辣椒略煸4.倒入卷心菜，翻炒至菜变软出水，表面裹上油汁5.倒入调好的醋汁，炒匀后，焖2分钟，使其入味6.出锅前调入少许盐即可苦瓜豆腐http://cms-bucket.ws.126.net/2020/0812/b2f40d0cj00qexl2e002ac000sg00lcc.jpg-材 料-豆腐350克苦瓜100克豆芽50克红椒少量盐适量油适量酱油适量-做 法-1. 苦瓜切片，加盐抓匀腌制15分钟；2.豆腐切小块放淡盐水中浸泡10分钟；3.豆芽摘去根；红椒切小片；4.煎锅中加油烧热，放入豆腐块煎至两面金黄，盛出；5.再加点油，把腌制好挤去水分的苦瓜倒入略炒；6.加入豆芽和红椒炒至豆芽断生；7.再加入豆腐炒匀，然后加盐、酱油翻炒均匀就可以了。清香蔬菜汤http://cms-bucket.ws.126.net/2020/0812/25ac6062j00qexl2t001nc000m800goc.jpg-材 料-番茄3个绿豆芽50g黄瓜50g生菜50g生姜25g食盐3g白胡椒粉1g香油5ml-做 法-1.番茄切小块，绿豆芽洗净，生菜、黄瓜和生姜分别切丝2.起锅放入番茄、800ml清水3.大火烧开，转小火煮18-20分钟4.熬煮过程中，用勺子将番茄稍微压烂一下，直至番茄煮烂成酱，备用5.另起锅注入适量水烧开，加入少许食盐和食用油6.放入绿豆芽煮5分钟，捞起7.把生菜丝、黄瓜丝、绿豆芽和生姜丝加入番茄酱中，大火煮开后关火，再加入食盐和白胡椒粉8.加入香油拌匀即可
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