情商低的9种表现 怎么提高我们的情商？

刘杰

关于情商，通俗地讲，是指一个人识别并管理自己以及重要他人情绪的能力。它包括四个维度：感知情绪、运用情绪、理解情绪和管理情绪。生活中一个人的情商高低往往体现在与他人的相处方式上，情商高的人具备了良好的人际关系和优秀的社会适应能力，能够更好的工作和生活。情商高的人能够始终保持自我激励，充满希望，善待他人，充满感恩，充分运用人际关系和自身能力，赢得更好的未来。

                               
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随着社会经济的不断发展与进步，越来越多的人关注和重视情商在工作学习生活中的重要性，社会的竞争离不开情商知识的应用，情商的高低在一定程度上决定了一个人的未来发展高度。

低情商的人往往不受家人、朋友、同事以及领导喜欢。他们往往在与人相处中表现的自我中心、傲慢无礼、自以为是，在生活交际能力上存在一定的缺陷，不利于个人良好的发展，情商低的相关表现有：

1、说话、办事无所顾忌，不顾他人感受，情商低的人在与他人的沟通交流中往往以自我为中心，不善于倾听，容易出口伤人。如情商低的人，在与身体存在某种缺陷的人交谈时，不经意间常常提到对方的缺陷，弄得对方较为尴尬。

2、生活中一味的依赖他人，渴望对方的帮助，这种人在情感交流中缺乏自我主见，不善于处理负面情绪，最终只会失去对方的信任，感情终结。

3、情商低的人总是喜欢抱怨生活、工作中的种种不公平现象，不善于从自身发现问题分析问题，以及总结问题，不愿意承担相应的责任，经常推卸责任，这样只会引起他人的反感，难以交到真正的朋友。

4、这种人在生活中不会给自己制定明确的发展目标和计划，不善于合理安排时间，难以承受各种生活压力，受不了任何较大的打击，生活难以看到前进的希望与光明。

5、对于自己和他人的情绪缺乏觉察能力，不善于管理自己的情绪，经常莫名其妙地对别人发火，攻击别人，所以情商低的人往往人际关系差。

情商和智商一样，在人的一生中并不是一个固定不变的值，通过自己有意识的锻炼是可以提高和改善的。

1、学会察言观色，懂得倾听他人，有意识地多去参加交际生活，开始的时候要迈出勇敢的第一步，去积极主动的参与各种集体活动。在集体实践活动中，情商低的人要想有效提高自身情商水平，就必须善于观察他人言行举止，学习他人的长处，时刻注意自身说话的尺度，善于倾听他人的正确意见和想法。

2、良好的人际交往的前提就是互相信任，彼此尊重。倘若你不信任他人说话，无所顾忌地总是指出他人的不足之处，是不能得到对方的信任和欣赏的，所以要学会赞美他人、信任和欣赏别人。

3、要不断的进行自我修养，正确认识自己的不足之处，而不是自以为是，不接受他人对自己的任何批评。只有一个人修养提高了，才能够学会冷静理智的处理分析问题，以平常心面对生活工作学习过程中的种种挑战和困难。

4、情商低的人要不断的提高自我认识根据自身的学习生活情况，有针对性的制定科学目标计划，并朝着目标不断的努力学习，学会改进自身的不完善之处，脚踏实地的面对生活，积极乐观接受现实挑战，在工作生活中要敢于承担责任，学会自我激励，不断剖析自己，正确认识不足才能不断的完善自己。

5、学会真诚待人，觉察体验他人的情绪情感。情商低的人往往不懂得如何更好的与他人相处，感受不到对方的美好情绪，反而把各种负面情绪传递给对方。因此要想改善这种情况，这些人必须学会平等真诚的对待他人，要主动关心身边的每一个人，能够在交流过程中理解他人，学会明辨是非，树立起正确的人生观、价值观。

6、要时刻保持良好的心态和情绪，积极面对现实，学会适应调整，将时间安排在该做的事情上，确保生活工作井然有序。加入志愿者组织，多和他人一起参加帮助他人的志愿活动，也是提高情商的一个有效方法。

7、认知行为治疗领域的实证研究表明，我们还可以通过情商提高项目中的自我监控、自我调节、沟通和问题解决技巧培训来提高我们的情商。

情商的高低是可以通过后天的学习锻炼得以提升的。谁都不是一生下来就具备高情商。对于那些情商较低的人来说，要善于正确的认识自我，充分体验社会生活、交际情感，努力主动去理解他人，不断提升个人人文修养与良好的综合素质，适应社会的发展，不断完善自我的不足之处，伴随着自我修养、人生阅历以及人际交往能力的提高，情商也会自然提升的。